炎炎夏日，护眼“三防”要谨记

护眼“三防”要谨记

　　小暑，二十四节气之第十一节气，今年7月7日太阳到达黄经105°时为小暑；暑，表示炎热的意思，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法，小暑为小热，小暑以后，暑热更加突出。

　　面对这一天比一天的炎热夏天，眼病也会跟着不良的生活习惯处于高发期。强烈的紫外线照射，各种病毒细菌的活跃，再加上贪凉的生活习惯，会给眼睛带来伤害。

　　时值盛夏，护眼也要格外注意。

谨防“空调眼病”—干眼症

　　空调在制冷时会降低空气湿度，如果长时间待在空调房，又时刻紧盯电脑屏幕或者玩手机，眨眼频率降低，加速泪液挥发，容易引发眼睛干涩等问题，导致干眼症的发生。

应对措施

　　如果需要长时间待在空调房，避免佩戴隐形眼镜，改戴框架眼镜；

　　电脑办公人群要适时放松双眼，有意识地多眨眼；可在座位附近放置茶水或植物盆栽，以增加空气湿度；眼疲劳时可以用毛巾热敷缓解；

　　限制使用电子产品的时间，注意劳逸结合；

　　儿童青少年应坚持每日参与户外活动；

　　眼睛感到干涩等不适症状要及时就医，可在医生指导下用药，切忌乱用眼药水。

与水接触，谨防“红眼病”

　　游泳是防暑降温绝妙的运动方式，但水质如果不过关，眼睛就容易感染细菌，导致红眼病（结膜炎），出现眼睛红肿充血、眼痒、分泌物增多等症状。

应对措施

　　选择水质好，污染少，消毒措施完善的正规游泳场馆游泳；

　　不能戴隐形眼镜入水，要正确使用泳镜；选择密闭性强的泳镜，使眼睛尽量少接触泳池池水；

　　游泳结束后应该及时用干净的水冲洗身体和脸部，能冲洗掉大部分来自泳池中的病菌。不要和他人共用毛巾，避免交叉感染。

　　患有高度近视的患者不能头朝下跳水，以免引发视网膜脱离；

　　如果有感染症状，应尽快就医。

避免暴晒，谨防紫外线

　　夏天的紫外线强烈，眼睛如果没有做好防晒工作，容易引起角膜炎等眼部损伤，出现眼睛红肿、流泪、视力模糊等不适。比起急性损伤，紫外线对眼部的损害不在于朝夕之间，而是日积月累产生的，比如视网膜病变、白内障等。

应对措施

　　外出时做好防晒，要佩戴有防晒效果的墨镜，同时使用遮阳伞和宽沿帽阻挡紫外线；

　　户外工作者应更加注重眼部的防护；

　　多补充新鲜蔬菜和水果；

　　在医师指导下适当补充叶黄素。